Надворі слизько, і за прогнозами синоптиків морозна погода триматиметься в Україні ще не один день. Щоб зменшити ризик падінь та травм, дотримуйтеся простих, але життєво важливих правил:
- Не поспішайте: робіть маленькі кроки, наступаючи на всю підошву. Ноги мають бути злегка розслаблені в колінах.
- Вільні руки: ніколи не тримайте руки в кишенях. Вони — ваш головний балансир під час ковзання.
- Оминайте небезпеку: намагайтеся не ходити по краю проїжджої частини та під дахами будівель (через ризик падіння бурульок).
- Правильне взуття: обирайте моделі з глибоким протектором або використовуйте спеціальні накладки (льодоступи).
Що робити, якщо ви таки впали?
Перш за все — оцініть свій стан.
При ударі головою або підозрі на перелом — одразу телефонуйте 103 або 112.
Навіть якщо серйозних ушкоджень немає, поспостерігайте за собою кілька днів. Зверніться до лікаря, якщо з’являться незвичні симптоми.
Перша допомога при забоях (якщо немає перелому):
- забезпечте нерухомість ураженій ділянці тіла.
- накладіть тугу тиснучу пов’язку.
- щоб зменшити біль і набряк, прикладіть лід або холодний компрес.
- тримайте травмовану кінцівку на підвищенні.
Бережіть себе і тих, хто поруч!
